Vitamin B3 ist in Lebensmitteln wie Huhn, Pute, Thunfisch, Lachs, Naturreis und Hülsenfrüchten enthalten. Bei Kreislaufproblemen können Nahrungsergänzungsmittel höhere Dosen nach ärztlicher Empfehlung enthalten. Allerdings sollte die Einnahme von Niacin-Präparaten mit Vorsicht erfolgen, da hohe Dosen bei Missbrauch zu Nebenwirkungen wie Hitzewallungen, Schwindel oder Leberschäden führen können.
Abschließende Gedanken
Bei kalten Füßen, Taubheitsgefühlen oder müden Beinen sollte die Förderung der Durchblutung oberste Priorität haben. Vitamin B3 ist zwar eine der besten Möglichkeiten, die Durchblutung anzuregen, aber die Kombination mit gesunder Ernährung, regelmäßiger Bewegung, ausreichender Flüssigkeitszufuhr und ärztlicher Beratung führt langfristig zu optimalen Ergebnissen. Konsultieren Sie immer einen Arzt, bevor Sie mit der Einnahme neuer Nahrungsergänzungsmittel beginnen, insbesondere bei Vorerkrankungen.
