Stellen Sie sich Ihr Verdauungssystem als Achterbahn vor. Wenn Sie auf der linken Seite schlafen, erleichtert die Schwerkraft den Abfalltransport durch den Dickdarm – vom aufsteigenden Dickdarm zum absteigenden Dickdarm. Dieser kleine natürliche Schub erleichtert die Darmpassage und sorgt für einen leichteren und angenehmeren Morgen.
Dies sind auch gute Neuigkeiten für Menschen mit Reizdarmsyndrom (RDS) oder häufigen Blähungen. In dieser Position bleibt der Magen unterhalb der Speiseröhre, wodurch Säurereflux und Sodbrennen reduziert werden.
Anders als Sie vielleicht denken, ist das Schlafen auf der linken Seite nicht nur etwas für schwangere Frauen. Diese Position trägt dazu bei, den Druck auf das Herz zu verringern, den venösen Rückfluss zu fördern und die Blutzirkulation zu verbessern. Es ist eine kluge Wahl für alle, die ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit erhalten und gleichzeitig bequem schlafen möchten.
Ein diskreter Verbündeter des Lymphsystems
Das Lymphsystem spielt eine Schlüsselrolle bei der Beseitigung von Giftstoffen. Das Schlafen auf der linken Seite erleichtert den Lymphabfluss, da dieser Körperbereich auf dieser Seite physiologisch aktiver ist. Ergebnis: bessere natürliche Entgiftung, mühelos.
Linderung von Rückenschmerzen
Wenn Sie unter Rückenschmerzen leiden, kann diese Pose eine erhebliche Linderung verschaffen. Durch die bessere Unterstützung der Wirbelsäule trägt es dazu bei, den Druck auf die Bandscheiben und Gelenke zu verringern. Zusätzlich hilft ein Kissen zwischen den Knien dabei, die Hüfte in einer geraden Linie zu halten und Muskelverspannungen vorzubeugen.
So schlafen Sie gut auf der linken Seite: Anleitung
Bevor es losgeht, müssen noch ein paar Anpassungen vorgenommen werden, um die Vorteile voll auszuschöpfen:
Ein passendes Kissen: Messen Sie den Abstand zwischen Ihrem Nacken und Ihrer Schulter und wählen Sie ein Kissen, das diesen Raum ausfüllt, ohne Ihren Kopf zu neigen.
Lordosenstütze: Legen Sie ein festes Kissen zwischen Ihre Knie, um Ihre Hüften in einer Linie zu halten.
3.
Das Schlafen auf der linken Seite wirkt sich positiv auf Gehirn, Magen und Lymphsystem aus
Jede Nacht suchen wir nach Komfort, doch ohne es zu wissen, könnten wir damit auch die ordnungsgemäße Funktion unseres Körpers fördern oder behindern. Was wäre, wenn eine einfache Handlung, wie das Wechseln der Seite im Bett, unsere Verdauung verändern, bestimmte Schmerzen lindern oder sogar unserem Herzen helfen könnte? Eine faszinierende Entdeckung, die etwas Aufmerksamkeit verdient …
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