Urologe warnt: TRINKEN SIE SO WASSER, um nachts nicht mehr aufstehen zu müssen, um auf die Toilette zu gehen. Geheimnisse, die Senioren gerne früher gekannt hätten!
Auch natriumreiche (salzhaltige) Lebensmittel können den Flüssigkeitshaushalt Ihres Körpers stören. Entscheiden Sie sich für leichte, trockene Gerichte wie gegrilltes Hähnchen und Salate mit wenig oder gar keinem Wasser und wenig Salz.🥗🍗
Lieferung gesunder Lebensmittel
🔄So erkennen Sie, ob Sie es richtig machen: Anzeichen für Erfolg
🔸Sie wachen höchstens einmal pro Nacht auf
🔸Sie fühlen sich ausgeruht, wenn Sie aufwachen
🔸Sie haben keinen Durst, wenn Sie ins Bett gehen
🔸Ihre Beine sind nicht mehr so geschwollen
🔸Es besteht kein extremer Harndrang mitten in der Nacht
📆Geben Sie Ihrem Körper eine ganze Woche Zeit, sich an diese neue Flüssigkeitszufuhr zu gewöhnen. Die Ergebnisse werden sich in den ersten 4 bis 5 Tagen zeigen.✨
🧑⚕️Wann sollten Sie einen Urologen aufsuchen?
Wenn Sie trotz aller Tipps weiterhin Schlafstörungen aufgrund von Harndrang haben, ist es ratsam, einen Spezialisten aufzusuchen. Dies kann folgende Ursachen haben:
🔹Prostataprobleme
🔹Harnwegsinfektionen
🔹Unkontrollierter Diabetes
🔹Überaktive oder neurogene Blase
🔹Nieren- oder Herzprobleme
Der Urologe kann Untersuchungen wie Ultraschall, Urinanalyse oder Nierenfunktionstests durchführen. Ignorieren Sie niemals eine anhaltende Nykturie, da sie ein frühes Symptom anderer, komplexerer Erkrankungen sein kann.🚨
