Die Fehler, die wir (fast) alle machen
- Zu viel auf einmal trinken: Der Körper nimmt große auf einmal getrunkene Mengen nicht effizient auf.
- Warten Sie, bis Sie durstig sind: Zu diesem Zeitpunkt befindet sich der Körper bereits in einem Zustand leichter Dehydrierung.
- Zu glauben, dass alle Getränke gleich viel Flüssigkeit enthalten: Nein, Kaffee und Alkohol ersetzen nicht ein einfaches Glas Wasser!
Ein einfacher Zeitplan für intelligentes Trinken
Hier ist eine einfache, aber sehr effektive Routine, um Ihre 8 Getränke über den Tag zu verteilen:
