Urologe warnt: TRINKEN SIE SO WASSER, um nachts nicht mehr aufstehen zu müssen, um auf die Toilette zu gehen. Geheimnisse, die Senioren gerne früher gekannt hätten!
Dies ist ein klinischer Trick, den nur wenige Menschen kennen. Tagsüber sammelt sich aufgrund der Schwerkraft Flüssigkeit in Ihren Beinen. Wenn Sie sich hinlegen, gelangt diese Flüssigkeit zurück in Ihren Blutkreislauf … und Ihre Nieren wandeln sie in Urin um, was zu Toilettengängen führt.😑
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Spiellösung
💡: Legen Sie Ihre Beine am späten Nachmittag 30 Minuten lang hoch.
🔼Sie können sich auf ein Sofa legen und Ihre Beine auf zwei Kissen hochlegen.
🔼Oder sitzen Sie mit den Beinen leicht geneigt an einer Wand.
🔼Tun Sie dies jeden Tag um 17:30 Uhr oder vor dem Abendessen.
Diese Gewohnheit reduziert die Flüssigkeitsansammlung in der Nacht, verbessert die Durchblutung und beugt außerdem Knöchelschwellungen vor.✅
🍵Lebensmittel und Getränke, die die Urinproduktion erhöhen (nachmittags vermeiden!)
Ihre Ernährung spielt auch eine wichtige Rolle bei der nächtlichen Urinproduktion. Es gibt Lebensmittel, die zwar gesund sind, aber gleichzeitig als natürliche Diuretika wirken. Die besten Restaurants in meiner Nähe
❌Vermeiden Sie nach 17:00 Uhr:
🥒Gurke
🍉Wassermelone
🥬Sellerie
🍵Grüner, schwarzer oder weißer Tee
☕Kaffee
🍺Bier oder Wein
🍜Brühen oder Suppen mit hohem Flüssigkeitsgehalt
🍊Orangen-, Grapefruit- oder Cranberrysaft
